《活出心花怒放的人生》——关注成长 从“心”出发

每每听到“草木会发芽，孩子会长大，岁月的列车，不为谁 停下”这句歌词时，我总感到一阵惊愕与惶恐，我害怕岁月太匆匆，逼着我成为人世间的一席过客。

为此，在个人的成长路上，我总在追求一种自我存活的方式和价值，更追求着一种精神的愉悦与自由，我渴望真正的自由，随性成长，我更渴望“读万卷书，行万里路”的人生。

在中国积极心理学发起人彭凯平教授和闫伟副主任的著作《活出心花怒放的人生》这本书中，我寻得了更接近心底的答案，“幸福是一种有意义的快乐”“幸福是一种选择”。

彭教授结合自己20余年的心理学研究实践，用他理性而思辨的理论语言和丰富的实验案例，为我们科学剖析了大多数人不快乐、不幸福的原因，为我们揭开了幸福的六大谜题，它涵盖工作、爱情、婚姻、人际交往和亲子教育等人生课题，为我们如何重新审视自我，如何过一个有意义的幸福人生亮出了建议性方法，从而让我们真正地认识到，幸福是每个人的选择。

起先，我也对“有意义的快乐”这几个字深感疑惑，慢慢开始理解，它指的是一种目标与创造，当我们在生活中设定一个积极的目标时，我们就会朝着这个目标努力前进，在这个前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福，这就是有意义的快乐。

所以说，无论我们身处什么环境，什么角色，我们每个人都可以做一个快乐而又乐观的人，这本书就是教我们用多元化视角重新定义幸福，提升个人幸福感，追求一种有意义的快乐，用积极乐观的感受开启心花怒放的人生。

就如《选择理论》所言，“不是痛苦选择了你，而是你选择了痛苦。”在第三章《职场幸福：如何过有效率的人生》中指出，我们要在工作中善用闲暇时间，让自己感受意义和幸福，“首先培养至少一个兴趣爱好，其次给心灵打造一处静谧之地，再次亲近自然，最后积极参与体育锻炼。”

这些方法，时刻都在提醒忙碌的我们，专注当下，让自己的心停一停，歇一歇，正视和接纳自己的所有情绪，关注此时此刻自己内心的真实感受，调整自己遵从内心生活，把控自己所能把控的当下，主动做自己时间和生命的主人。

在成为昕宝的妈妈后，我的幸福和快乐多了一份浓厚的色彩。很多时候，我们也无法预料一个小小的孩子会给成年人带来什么，小小的他们总是那么可爱动人，单凭他们稚嫩的声音和甜甜的笑声，就足以疗愈我们成年人沉重而又疲惫的身躯。他们是我们放下固执与倔强的和平天使，他们是我们看见美好并践行善念的启明灯。

一次，当我准备起身收拾随身物品，排队离开动车车厢时，与我相隔三四排的一位抱着孩子的年轻母亲映入我眼帘，她右手抱着孩子，左手艰难地拿着自己的手提物品，我一下子想到，这个妈妈估计是一个人抱孩子出站，身边没有人帮她分担“重物”，同为母亲角色的我，与这个不相识的女子产生同理心，出车厢后主动帮衬一下她的念头立马涌上我心头。我两步一快步，立马撵上了那个女子，主动与她搭话，为她分担一些，至少她能解放一只手用双手来抱她的孩子。在与那名女子分别时，她不停地言谢，我多次表达婉谢，那一刻，助人为乐的幸福感涌上心田，我觉得这是孩子赋予我这个母亲角色践行善念的启示。

此外，我也发现，孩子是我们成年人的老师，他们让我们活在当下，感受此时此刻正在发生的快乐，他们让我们勇敢大胆地选择尝试，感受尝试带来的小变化、小进步。很多时候，成年后的我们并没有孩子般那么强烈的好奇心，而我们的孩子提醒我们永远对生活保持强烈的好奇心和探索欲，永远主动体验和感受人生中的每一个过程，是呀，全身心体验的过程，就是体验幸福的过程。

幸福的开关就在我们自己手中，放下手中的手机，积极遵从内心的渴望，主动为自己安排一个又一个一书一世界的静谧时光，主动创造夫妻谈心谈话的片刻空间，主动与孩子探索具有拼搏向上精神的体育公园，主动与孩子拥抱大自然，享受秋高气爽的午后……凭借一双发现美的眼睛，重新认识我们眼前这个世界时，我发现这个世界远比我们想象中的更广阔、更温暖。

原来，我们成年人的快乐不只是眼前的这般快乐，全身心投入每一个当下，诗与远方就是我们身边。

巴正娟，热爱生活，喜欢阅读、运动、写作，专注个人成长和自我提升的读者。