【青海在线网·散文】余生惜己

近来总守在书桌前写字、敲字，日常工作里各类材料、会议一件接着一件，日子过得忙碌又平稳，可腰和颈椎的疼，却成了甩不开的牵绊。坐不上一个时辰，颈椎就先闹起脾气，后颈的筋紧紧绷着，硬邦邦地转不动，低头改几行文字，酸胀感就顺着脖子往肩膀窜，两只肩膀沉沉的，像是坠了重物，抬起来都觉得费力。腰椎的疼更磨人，久坐之后，腰窝酸酸胀胀，那股钝钝的痛感缠在身上，挥之不去。起身慢慢伸个懒腰，能感受到腰背的僵硬，稍稍活动片刻，不适感能轻些，可再坐回书桌前，没多大一会儿，疼痛又悄悄缠上来，反反复复，扰得人心头也跟着沉郁。

我总跟自己说，再忍忍，把这件工作做完，把这篇稿子改妥当，就起身歇一歇。总觉得这点小疼小痛，不算什么，年轻人扛一扛就过去了，便一次次把身体的抗议抛在脑后。日日久坐不动，低头对着纸笔屏幕，再加上青海的天气本就特殊，早晚风大，寒气重，稍不留意，腰颈就被冷风侵着，疼得愈发厉害。那些被我忽略的疲惫，那些被我硬撑下来的不适，一点点在身体里积攒，终究变成了日日相伴的隐痛，时时刻刻都在轻声提醒我：别再硬撑了，该好好歇歇了。

这几天，张雪峰骤然离世的消息，让我心里久久没法平静。才41岁的年纪，正是满怀热忱、干事创业的时候，也是被无数家庭、学子倚重的时候，就这么匆匆离开了。我看过他不少视频，说话实在又恳切，句句都说到普通人心坎里，帮着千千万万迷茫的学子和家长，理清志愿的头绪，找准前行的方向，一辈子都在为别人的前路奔波操劳。他常年高强度连轴转，顾不上好好休息，顾不上心疼自己的身体，把所有精力都给了别人，最终却被过度的劳累拖垮，实在让人惋惜不已。

看着这些消息，再伸手摸摸自己酸痛的脖子和腰，忽然就想明白了。我们这些普通人，总是太擅长硬扛，总想着把手里的事做好，把肩上的责任扛稳，总觉得年轻就能熬，总念叨着等忙完这一阵，就好好休息、好好照顾自己，却从来没意识到，我们的身体，根本经不起这样日复一日地透支。

尤其是生活在青海这片高原上，氧气本就比平原稀薄，身体的负担本就更重，每一分疲惫、每一点疼痛，都不是无关紧要的小事。腰颈疼从不是矫情，是身体在明明白白地跟我们喊停，告诉我们，脚步慢一点，对自己好一点，别再一味地逞强了。

从前总觉得，人生就要拼一拼、闯一闯，做自己热爱的事，就要倾尽心力，把每一件事都做到最好，才不算辜负时光，不负自己。可被这腰颈的疼痛缠了这么久，才慢慢懂得，健康，才是世间最珍贵的底气。再热爱的文字，再重要的工作，再远大的心愿，都要依托一副健康的身体才能完成。能安安稳稳坐着敲字，能轻松自在地抬头转身，能睡一个安安稳稳、没有疼痛打扰的觉，远比什么都来得重要。没有了健康的身子，就算有再多热情、再多想法，也没了支撑，终究都是空谈。

其实好好照顾自己，从来都不是多难的事，不过是些日常里的小细节。伏案久了，就起身在屋里走一走，转两圈，伸伸胳膊，轻轻扭扭僵硬的脖子；青海的风凉，天冷的时候就多穿件衣服，把腰和脖子护得严实些，别让寒气钻了空子；累了倦了，就放下手中的工作，关掉屏幕，安安心心歇一歇，不必事事都要强，不必凡事都跟自己较劲。

张雪峰的突然离去，是给我们所有人的警醒，我们总以为来日方长，却忘了世事无常，千万别把拼搏，变成了对身体的过度消耗。而我这腰颈的隐痛，是专属于我的提醒，让我在忙碌的日常里，始终记得，要好好爱惜自己，别忘了对身体的善待。

也想借这点文字，给身边的朋友们一句真心劝告：别再把“能熬”当成本事，别再把透支当成常态。工作再忙，也请给身体留一点呼吸的空间；生活再紧，也别让颈椎和腰椎独自承担一切。偶尔停下来，不是偷懒，是为了走得更远。把身体照顾好，才是对家人、对工作、对自己最大的负责。

汪晓琴，民和土族，青海读书会签约作者。以笔为媒，撷取日常温暖，于文字间安放热爱，缓步前行。